چه غذای رژیمی با مرغ میتوان درست کرد؟

رژیم غذایی با مرغ یک انتخاب مناسب است. چرا که مرغ طعم بی نظیری به غذا می‌بخشد و با استفاده از آن می‌توان دستورهای متفاوت و جذابی درست کرد. تهیه غذاهای رژیمی با مرغ از جمله غذاهایی است که بیشتر افراد از خوردن آن لذت می‌برند. مرغ یکی از خوشمزه ترین مواد اولیه برای تهیه یک غذای رژیمی است. فقط باید ادویه‌های خوش عطری را در آن استفاده کرد تا خوراکی رژیمی دلچسبی برای برنامه های غذایی خود آماده کنید. کترینگ دنا با برگزاری و پذیرایی رویداد و ایونت مختلف در سراسر کشور و همینطور ارائه انواع غذای سازمانی و شرکتی به عنوان یکی از با کیفیت ترین کترینگ ها شناخته شده است.

در این مقاله قصد داریم؛ چند نوع از غذاهای خوشمزه که با کمک مرغ و مواد اولیه‌ ای که در تمامی خانه ها پیدا می شود، و غذا های رژیمی لذیذ و ارزانی هستند را برای شما عزیزان معرفی کنیم.

بیشتر اوقات نام غذاهای رژیمی ما را به یاد غذاهای بی مزه بیمارستان می اندازد؛ اما در واقع غذا های رژیمی به غذاهایی می گویند که مقدار مناسبی از کالری را به بدن می ‌دهند. با این تعریف غذای رژیمی هم می تواند خوش طعم و دلچسب باشد. تا انتهای مقاله با ما باشید؛ تا شما خودتان دست بکار شوید و غذاهای رژیمی مناسب خود را تهیه کنید.

15 غذای رژیمی با مرغ

خوراک مرغ و قارچ یکی از انواع غذای رژیمی با مرغ

قارچ های خوراکی سرشار از فیبر و اسیدهای چرب هستند، که کالری کمی دارند و همین داشتن کالری کم آن را برای غذاهای رژیمی با مرغ مفید کرده است. خوراک مرغ و قارچ یکی از لذیذترین انواع غذای رژیمی با مرغ است که به علت داشتن پروتئین موجب می شود که فرد احساس سیری داشته باشد و انرژی مورد نیاز بدن تأمین ‌گردد.

همچنین بخوانید: دستور پخت مرغ شکم پر مجلسی به روش رستورانی

 خوراک مرغ و لوبیا سبز

خوراک مرغ و لوبیا سبز یکی دیگر از انواع غذای رژیمی است که خیلی سریع و راحت درست می شود و طعم بی نظیری دارد.

همچنین بخوانید: پخت غذا با روغن کم

خوراک مرغ و کدو حلوایی

کدو حلوایی یا همان کدو تنبل یکی از پرخاصیت ترین سبزیجات است که بسیار هم کم کالری است و به کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند. بیشتر افراد این سبزی را در برنامه های رژیمی خود قرار می‌دهند که ترکیب آن با مرغ، غذای رژیمی خوش طعمی می‌شود.

خوراک مرغ و کرفس

آیا می‌دانید که کرفس را سلطان سبزیجات می‌نامند؟ و یکی از خواص کرفس تناسب اندام است که می‌توان آن را در غذا های رژیمی با مرغ هم استفاده کرد.

خوراک مرغ و بادمجان

بادمجان سرشار از ناسونین، فسفر، فولات، پتاسیم، ویتامین ب، ویتامین آ، کلسیم، آهن، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین سی است. که با ترکیب آن با مرغ غذای رژیمی خوشمزه ای درست می‌شود.

خوراک مرغ و سیب زمینی یک غذای رژیمی با مرغ

یکی از آسان ترین راه ‌ها برای تهیه غذای رژیمی با مرغ، استفاده از سبزیجاتی مثل سیب زمینی است. این ترکیب می‌تواند به عنوان یک غذای کاملا سالم مورد استفاده قرار گیرد. خوراک مرغ و سیب زمینی از غذاهایی است که معمولا دستور پخت ساده ای دارد.

سالاد سزار با مرغ

سالاد سزار، یکی از مشهور ترین سالادهای ایتالیایی است که طرفداران بسیاری در سراسر دنیا دارد. این سالاد خوش طعم با سینه مرغ، سیر، کاهو، و پنیر پارمزان تهیه می‌شود که منبع مواد مغذی برای سلامتی است. در این سالاد رژیمی سینه مرغ کبابی کرده تا کالری کمتری داشته باشد. همچنین در سالاد به جای سس مایونز از ماست استفاده می‌کنند؛ البته استفاده از سرکه بالزامیک به جای سس، ترکیب معرکه ای به سالاد می‌بخشد.

همچنین بخوانید: طرز تهیه جوجه چینی پفکی

غذا رژیمی با مرغ: برنج گل کلم با مرغ

برنج گل کلم با مرغ، غذایی رژیمی بی نظیری است که منبع سرشار از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی است. این غذا تنها با چند قلم مواد اولیه ساده از جمله روغن زیتون، گل کلم و فیله مرغ تهیه می‌‌شود و دستور تهیه آن خیلی ساده است. استفاده از برنج گل کلم به جای برنج موجب می‌شود که کربوهیدارت آن بسیار کم باشد و همچنین گل کلم یکی از سبزیجات پرفیبر و کم کالری است که به کم کردن وزن شما عزیزان کمک بسیار زیادی می‌کند.

همچنین بخوانید: طرز تهیه استیک مرغ

غذا رژیمی با مرغ: سوپ نودل و مرغ رژیمی

انواع مختلف سوپ‌ به علت داشتن سبزیجات کم کالری و متنوع، بهترین گزینه برای غذای رژیمی است. با خوردن سوپ ‌های بین‌ المللی می‌توانید تنوعی به رژیم غذایی خودتان بدهید. سوپ نودل و مرغ رژیمی، یکی از سوپ ‌های آسیایی لذیذ و مقوی است که می‌توان آن را در برنامه غذایی‌ خود جای داد. برای درست کردن این سوپ از هویچ، سینه مرغ، پیاز، هویج، جعفری، سیب‌ زمینی، سیر و نودل استفاده می گردد و دستور آشپزی آسانی دارد.

غذا رژیمی با مرغ: سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات

سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات، سوپی بسیار راحت و آسان و کم کالری می باشد، که با خیالی آسوده می ‌توانید آن را در برنامه ی غذایی خود داشته باشید. این سوپ با موادی مانند هویچ، کرفس، جو پرک، جعفری، قارچ و سینه مرغ درست می‌شود. با استفاده از سبزیجات مقوی و مفید در این سوپ تا ساعت ‌ها احساس سیری می کنید و چربی‌ های مضر بدن‌ شما هم آب می‌شود.

غذا رژیمی با مرغ: سالاد مرغ و کاهو

سالاد مرغ و کاهو، یکی دیگر از سالاد های خوش طعم و بی نظیر شرق آسیا است که کم کالری است. برای تهیه این سالاد از مرغ بریان، هویچ و کاهو استفاده می‌شود و با یکدیگر مخلوط می‌کنند. سپس، این مواد را با سس آغشته می‌کنند که ترکیبی از سس سویا، زنجبیل، آبلیمو، عسل، سرکه، روغن زیتون، فلفل و نمک است. مخلوط مرغ و سبزیجات در این سالاد موجب می‌شود پروتئین و فیبر بالایی داشته باشد.

سینه مرغ آبپز یکی از انواع غذای رژیمی با مرغ

یکی از آسان ترین و سالم ترین روش های تهیه مرغ، آب پز کردن آن می باشد. در این روش مرغ بسیار سریع و ساده آماده می شود. می توان گفت یکی دیگر از غذاهای خوشمزه و رژیمی، مرغ آبپز است. که می توان آن را به راحتی در منزل آماده کرد.

همچنین بخوانید: غذای ساده و کم کالری برای شام

غذا رژیمی با مرغ: مرغ رژیمی فلفلی

اکثر افراد تصور می‌کنند غذاهای رژیمی و کالری کم طعم خوشمزه ای ندارند. اما برخلاف تصور با استفاده از انواع مختلف ادویه ‌ها و سبزیجات متنوع، به خوبی می توان غذاهای رژیمی خوشمزه ای آماده کرد. مرغ رژیمی فلفلی، از آن دسته غذاهای رژیمی خوش طعمی است که از ترکیب مرغ با چند ادویه و لیمو ترش تهیه می‌‌شود. این غذا هم طعم و عطر بی نظیری دارد هم پختش راحت می باشد. این غذای کم‌ کالری را می توان به عنوان شام نوش جان کرد.

 سالاد مرغ کاری یکی از غذاهای رژیمی با مرغ

سالاد مرغ کاری، یک سالاد خوش طعم و رژیمی با مرغ است که دستور آشپزی ساده ای دارد. در این سالاد به دلیل اینکه از پودر کاری استفاده می‌کنند طعمش مشابه به غذا های هندی می‌شود. مواد غذایی مورد استفاده در این سالاد شامل پیازچه، ساقه کرفس، انگور و بادام می شود که این سالاد را به منبعی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ‌ها تبدیل می کنند. برای تهیه سس این سالاد از ماست یونانی استفاده می‌شود که کالری کمی دارد. سالاد مرغ کاری یک غذای مقوی و کاملا سالم است که می توان به عنوان وعده غذایی اصلی میل کرد.

غذا رژیمی با مرغ: کوفته قلقلی با مرغ

یکی دیگر از غذاهای رژیمی با مرغ کوفته قلقلی مرغ است. شاید همیشه کوفته قلقلی را با گوشت قرمز درست کردید اما این بار پیشنهاد می کنیم آن را با گوشت مرغ چرخ کرده درست کنید تا طعم و مزه دلچسب آن را تست کنید.

کلام پایانی

لیست انواع مختلف غذاهای رژیمی با مرغ بسیار زیاد است. و به دلیل مقدار کالری پایین و دارا بودن پروتئین زیاد باعث شده تا مرغ به یکی از محبوب‌ ترین غذاها در میان کسانی که به فکر تناسب اندام و لاغری هستند شناخته شود. شما به راحتی می‌توانید با کمک مرغ غذاهای متنوع رژیمی درست کنید. در این مقاله به چند نوع غذاهای رژیمی با مرغ اشاره شد، این غذاها نه تنها بسیار سریع آماده می‌شوند بلکه بسیار هم خوشمزه و کم کالری هستند.

امید داریم با معرفی غذاهای رژیمی با مرغ به شما کمک کنیم که یک رژیم فوق العاده خوشمزه و بی نظیر را تجربه کنید.

سفارش غذای شرکتی از دنا کترینگ

دنا کترینگ بزرگترین کترینگ بین المللی با دریافت سفارش غذای شرکت در خدمت شما عزیزان است. طبخ و آماده سازی بهترین غذاهای ایرانی و فرنگی، بهترین دسر و شرینی و کیک، میان وعده و پذیرایی رویداد و همایش و… از فعالیت های عمده دنا کترینگ است.